Istnieje kilka sposobów pomocy osobom, które doświadczyły przemocy. Pomocne może być rozmawianie o tym doświadczeniu i przetworzenie go. Pomocne może być także robienie rzeczy, które dają poczucie bezpieczeństwa, takich jak otaczanie się wspierającymi przyjaciółmi czy spędzanie czasu na łonie natury. A jeśli znajdziesz się w sytuacji, w której poczujesz się niebezpiecznie, ważne jest, abyś zadbał o siebie. Jeśli czujesz się zagrożony, nie wahaj się zwrócić do kogoś, komu ufasz.
Osobom, które doświadczyły przemocy, można pomóc na kilka sposobów. Pomocne może być rozmawianie o tym doświadczeniu i przetworzenie go. Pomocne może być także robienie rzeczy, które dają poczucie bezpieczeństwa, np. otaczanie się wspierającymi przyjaciółmi lub spędzanie czasu na łonie natury. A jeśli znajdziesz się w sytuacji, w której poczujesz się niebezpiecznie, ważne jest, abyś zadbał o siebie. Jeśli czujesz się zagrożony, nie wahaj się skontaktować z kimś, komu ufasz.
Negatywny wpływ znęcania się i innych form przemocy na ofiary można ograniczyć, jeśli zaoferuje się im odpowiednią pomoc. Niestety, wiele osób, które doświadczyły przemocy, zwłaszcza dzieci i nastolatków, często niechętnie dzieli się swoimi doświadczeniami z innymi, w tym z pracownikami służby zdrowia psychicznego. Dzieje się tak z kilku powodów. Na przykład wiele ofiar przemocy odczuwa wstyd, poczucie winy lub zażenowania z powodu tego, co je spotkało.
Mogą też obawiać się, że jeśli opowiedzą swoją historię, zostaną ocenione lub skrytykowane przez innych. W innych przypadkach osoby z otoczenia ofiary przemocy - członkowie rodziny, przyjaciele, nauczyciele i inni - mogą mieć trudności ze zrozumieniem, przez co przechodzi ofiara, i mogą próbować naciskać na nią, by "przeszła nad tym do porządku dziennego" i "ruszyła dalej", nie zdając sobie sprawy, jak trudny może być to proces.
Jeśli padłeś ofiarą przemocy, musisz pamiętać, że to nie Twoja wina. Przemoc to coś, co Ci się przydarza, a nie coś, co robisz. Niestety, nie ma szybkiej recepty na poprawę samopoczucia po doznaniu przemocy, ale są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby przyspieszyć ten proces.
Rozmowa z kimś o tym, co się stało, może być pomocna w przetworzeniu swoich uczuć i poprawie samopoczucia. Szczególnie pomocna może być rozmowa z zaufaną osobą dorosłą, która nie będzie cię osądzać ani zawstydzać z powodu tego, co się stało.
Może to być bramą do nowego sposobu myślenia i nowego początku dla ofiary, zwłaszcza jeśli jest ona otwarta na zmiany. Przy odpowiednim wsparciu, zmianie perspektywy i zaangażowaniu w samodoskonalenie, osoba, która padła ofiarą przemocy, może z pewnością stać się osobą, która przeżyła i ruszyć naprzód ze swoim życiem.